A nutrição pode transformar a tua vida
Num contexto onde abundam dietas e restrições alimentares, o meu compromisso é oferecer-te uma abordagem que respeita as tuas prioridades e preferências. Vamos desafiar as ideias prejudiciais da cultura das dietas e garantir-te um acompanhamento nutricional que realmente responda às tuas necessidades, ajudando-te a prevenir e tratar problemas de saúde. O meu objetivo é capacitar-te para escolhas conscientes e promover uma relação saudável e positiva com a alimentação. Explora os meus diferentes modelos de consulta para encontrares a melhor opção para ti.
Áreas de Atuação
Reeducação Alimentar
Gestão de Peso
Nutrição Desportiva
Intolerâncias e Doenças Gastrointestinais
Nutrição em oncologia
Nutrição em patologias
Alimentação Vegetariana
Menopausa e saúde da mulher
Vamos conhecer-nos melhor?
Agenda a tua Consulta
Modelos de consulta:
As consultas podem ser em formato presencial ou online, por videochamada.
Conhece as condições e valores de cada modelo disponível
Acompanhamento Individual
O que dizem os meus pacientes!
Ter o acompanhamento da Nutricionista Catarina Amaro é uma jornada transformadora. Para um cético como eu, ter aconselhamento de uma nutricionista foi algo completamente novo para mim. A forma profissional, objetiva e atenciosa com que sou acompanhado, num estilo bastante descontraído e próximo, dá-me a confiança e a motivação para cumprir com os meus objetivos. Para os que estão indecisos ou curiosos, recomendo vivamente que tenham uma consulta com a Catarina. Acreditem, depende sobretudo de nós próprios, mas claro que o acompanhamento é altamente diferenciador dos resultados. Cá para mim, transformou a minha vida e não pretendo abdicar por nada.
A Dra.Catarina ajudou-me a simplificar a alimentação sem restrições exageradas. Sinto-me com mais energia e a alcançar os meus objetivos de forma realista. Adorei a abordagem personalizada, que me mostrou ser possível fazer mudanças sem abdicar dos meus pratos preferidos. Desde o início das consultas, sinto-me mais saudável e motivada, e finalmente consigo manter a consistência sem culpas nem frustrações. Com o acompanhamento da Dra.Catarina, sinto que a minha alimentação está a apoiar a minha saúde de forma sustentável e equilibrada. Foi uma mudança essencial para mim.
Com a orientação da Dra.Catarina, consegui perder peso de forma saudável e simples, sem sentir que estava a abrir mão do que gosto. E para além disso sinto-me menos inchada.
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Locais de Atendimento
Horários:
Sextas e Sábados: 09h - 19h
Morada:
Av. Gen. Humberto Delgado 25,
2745-280 Queluz
Horários:
Segunda a Sexta: 09h - 20h
As consultas online serão realizadas por videochamada através das plataformas Whatsapp, Google Meet ou Zoom.
Perguntas Frequentes
1. Este acompanhamento é para mim?
Sim, se queres emagrecer com saúde e de forma duradoura. Se o teu objetivo é trocar gordura por massa muscular e alcançarmos a tua melhor versão, sem abdicares dos alimentos que gostas. Se sentes dificuldade em manter a consistência e procuras uma orientação que te ajude a não desistir do teu objetivo. Se pretende adquirir hábitos alimentares para a vida, ficando mais saudável e prevenindo ou tratando diversas patologias através da alimentação.
2. Vou ter que comprar medicamentos ou suplementos?
Não. A minha intervenção é apenas com base em alimentos. Não recomendo a toma de medicamentos nem suplementos de forma indiscriminada.
3. É possível ter resultados sem exercício?
Não. A minha intervenção é apenas com base em alimentos. Não recomendo a toma de medicamentos nem suplementos de forma indiscriminada.
4. É possível ter resultados sem exercício?
Sim. Apesar do exercício ser fundamental para a perda de peso, se seguires todas as orientações alimentares é o mais importante para o teu processo.
5. Porque é importante o acompanhamento nutricional?
O meu acompanhamento nutricional desmistifica crenças sobre alimentação e saúde, ajudando a reeducar os teus hábitos alimentares. Juntos, alcançaremos resultados de forma saudável e duradoura.
6. O que está incluído na primeira consulta e nas seguintes?
Na primeira consulta está incluída uma avaliação física completa (avaliação corporal com uma balança de bioimpedância), plano alimentar personalizado de acordo com os gostos, rotina, entre outros e documentos de apoio (guia de compras, ebooks de patologias).
7. Como funciona o acompanhamento nutricional?
O acompanhamento é contínuo e podes retirar todas as tuas dúvidas através do Whatsapp, se necessário, ao longo do processo.
8. Tem acompanhamento nutricional para crianças?
Sim, tenho disponível também o acompanhamento para crianças, onde é avaliada também a composição corporal e efetuada a medição da estatura (através de um estadiômetro de parede) para avaliar de forma correta a sua evolução.